môn thể thao khêu gợi mang lại những lợi ích gì

 

Trò chuyện với thầy Long Nguyễn, giáo viên bộ môn múa cột với kinh nghiệm 4 năm giảng dạy mới biết được những lợi ích không ngờ từ bộ môn này.

Lợi ích bất ngờ từ "môn thể thao khêu gợi" - 2

Múa cột là một bộ môn đòi hỏi rất nhiều thể lực và sự khéo léo.

Múa cột giúp cải thiện toàn bộ các nhóm cơ, tăng độ dẻo dai và sức mạnh cho cơ bắp, tăng cường khả năng thăng bằng và phản xạ cơ thể.

Ví dụ chỉ với một động tác leo cột. Ban đầu tay sẽ chịu lực, cơ bắp tay trước và sau sẽ hoạt động. Quá trình nâng cơ thể lên thì kết hợp thêm cơ bụng và lưng. Sau khi đã lên cột thì chân sẽ là phần trụ lại trên cột, kích thích cơ đùi và bắp chân hoạt động. Kết hợp với khả năng thăng bằng và các nhóm cơ từ bụng trở xuống để bỏ 2 tay và trụ vững trên cột. Điều này giải thích rõ ràng nhất cho việc nói múa cột là bộ môn rèn luyện toàn diện.

 

 

Lợi ích bất ngờ từ "môn thể thao khêu gợi" - 3

Học viên trong một lớp học của thầy Long Nguyễn.

Dù vậy cũng không thể nói rằng chỉ cần tập múa cột thì không cần tập thêm bất cứ môn thể thao nào. Thầy Long Nguyễn chia sẻ: “Múa cột không giúp người tập thư giãn, thả lỏng các nhóm cơ bị căng như Yoga hay bơi lội”.

Tác dụng rèn luyện cao đi cùng với quá trình luyện tập không hề đơn giản. Người học múa cột cần có quyết tâm mới có thể theo đuổi bộ môn này. Ngoài chi phí và thời gian, các chấn thương ngoài da là điều mà bất cứ ai ngày đầu học múa cột cũng gặp phải.

 

Lợi ích bất ngờ từ "môn thể thao khêu gợi" - 4
 

 

Qúa trình tập luyện múa cột khá khó khăn hơn những bộ môn khác vì đòi hỏi tính kỹ thuật cao cũng như nhiều chấn thương ngoài da trong lúc tập luyện.

Trong quá trình tập sẽ chịu rất nhiều cơn đau ngoài da cho đến bầm tím do phải tiếp xúc và va chạm mạnh với cột, gây mất thẩm mỹ cho đôi chân trong thời gian đầu. Đây cũng là lý do ngăn cản nhiều người đến với bộ môn này.

Với cường độ vận động cao cho một buổi tập, múa cột đốt cháy calo không thua kém gì một bài tập cardio. Tuy nhiên, điểm khác nhau giữa 2 bộ môn này đó chính là cardio thiên về chuỗi chuyển động đều còn múa cột thuộc nhóm kỹ thuật chuyên sâu.

 

Trò chuyện với thầy Long Nguyễn, giáo viên bộ môn múa cột với kinh nghiệm 4 năm giảng dạy mới biết được những lợi ích không ngờ từ bộ môn này.

Lợi ích bất ngờ từ "môn thể thao khêu gợi" - 2

Múa cột là một bộ môn đòi hỏi rất nhiều thể lực và sự khéo léo.

Múa cột giúp cải thiện toàn bộ các nhóm cơ, tăng độ dẻo dai và sức mạnh cho cơ bắp, tăng cường khả năng thăng bằng và phản xạ cơ thể.

Ví dụ chỉ với một động tác leo cột. Ban đầu tay sẽ chịu lực, cơ bắp tay trước và sau sẽ hoạt động. Quá trình nâng cơ thể lên thì kết hợp thêm cơ bụng và lưng. Sau khi đã lên cột thì chân sẽ là phần trụ lại trên cột, kích thích cơ đùi và bắp chân hoạt động. Kết hợp với khả năng thăng bằng và các nhóm cơ từ bụng trở xuống để bỏ 2 tay và trụ vững trên cột. Điều này giải thích rõ ràng nhất cho việc nói múa cột là bộ môn rèn luyện toàn diện.

 

 

Lợi ích bất ngờ từ "môn thể thao khêu gợi" - 3

Học viên trong một lớp học của thầy Long Nguyễn.

Dù vậy cũng không thể nói rằng chỉ cần tập múa cột thì không cần tập thêm bất cứ môn thể thao nào. Thầy Long Nguyễn chia sẻ: “Múa cột không giúp người tập thư giãn, thả lỏng các nhóm cơ bị căng như Yoga hay bơi lội”.

Tác dụng rèn luyện cao đi cùng với quá trình luyện tập không hề đơn giản. Người học múa cột cần có quyết tâm mới có thể theo đuổi bộ môn này. Ngoài chi phí và thời gian, các chấn thương ngoài da là điều mà bất cứ ai ngày đầu học múa cột cũng gặp phải.

 

Lợi ích bất ngờ từ "môn thể thao khêu gợi" - 4
 

 

Qúa trình tập luyện múa cột khá khó khăn hơn những bộ môn khác vì đòi hỏi tính kỹ thuật cao cũng như nhiều chấn thương ngoài da trong lúc tập luyện.

Trong quá trình tập sẽ chịu rất nhiều cơn đau ngoài da cho đến bầm tím do phải tiếp xúc và va chạm mạnh với cột, gây mất thẩm mỹ cho đôi chân trong thời gian đầu. Đây cũng là lý do ngăn cản nhiều người đến với bộ môn này.

Với cường độ vận động cao cho một buổi tập, múa cột đốt cháy calo không thua kém gì một bài tập cardio. Tuy nhiên, điểm khác nhau giữa 2 bộ môn này đó chính là cardio thiên về chuỗi chuyển động đều còn múa cột thuộc nhóm kỹ thuật chuyên sâu.

 
Liên hệ:
ctvsv10ngocdung
Điện thoại:
0978 965 117
Ngày đăng:
05.02.2018

Tin rao vặt cùng ngành nghề

Website : www.zoraovat.com - Email : zoraovat@gmail.com
Copyright © 2008 www.zoraovat.com. All rights reserved.