Cách làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả

90% phụ nữ có thể trải qua triệu chứng đau bụng kinh ít nhất một lần trong đời, cơn đau có thể là từ âm ỉ cho đến đau dữ dội. Song hầu hết các trường hợp không biết vì đau bị đau bụng kinh? Họ phải chịu các cơn đau “hành hạ” kéo dài, ám ảnh mỗi khi hành kinh. Do đó, hãy cùng các chuyên gia phụ khoa bàn về vấn đề đau bụng kinh và bí quyết làm giảm cơn đau trong “tích tắc” để vượt qua ngày đèn đỏ nhẹ nhàng và thoải mái hơn nhé!

Theo các chuyên gia phụ khoa Miền Trung, các cơn đau bụng kinh luôn khiến chị em mệt mỏi, và đôi khi sợ hãi mỗi khi hành kinh. Do đó, chị em có thể khắc phục ngay chứng đau bụng kinh bằng một số cách đơn giản nhưng vô cùng hữu hiệu dưới đây:

++ Hãy thử bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và đặc biệt là cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể (rau có màu xanh đậm, thịt, cá, trứng…) hoặc những thực phẩm chứa nhiều sắt để bổ máu.

++ Trong những ngày trước và trong khi hành kinh, hãy xoa dịu cơn đau hơn bằng cách tắm nước ấm hoặc chườm nước ấm lên vùng bụng dưới. Điều này sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, điều hòa khí huyết trong cơ thể, giúp tử cung có thể chịu được những cơn co thắt mạnh lên thành tử cung.

++ Bạn cũng có thể dùng tay và xoa bóp nhẹ nhàng lên phần bụng dưới theo chiều kim đồng hồ, giúp đỡ những cơn co thắt và căn thẳng ở cơ quan này.

++ Trong những ngày “cận kề” hoặc đang hành kinh chị em nên tránh xa những thực phẩm có tính kích thích như: bia, rượu, cà phê, nước uống có gas, soda hay đồ ăn cay nóng…

++ Bên cạnh đó, hãy thư giãn tinh thần, hạn chế những căng thẳng, stress… cũng là cách làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau.

CẢNH BÁO! Đau bụng kinh do nhiều nguyên nhân gây ra, trước khi thăm khám và xác định được lý do chính xác. Chị em tuyệt đối không nghe theo những người không có kiến thức y khoa, sử dụng rễ cây để uống, dùng các thực phẩm chức năng hay mời thầy pháp về cúng kiến, làm phép… điều này chỉ khiến cho tình trạng đau kéo dài và càng thêm nặng nề.

Nguồn: https://dakhoamientrung.vn/dau-bung-kinh-va-bi-quyet-lam-giam-con-dau-trong-tich-tac.html

Thông tin liên hệ: Đa khoa Miền Trung